وصفة من إعداد lottoconladieta
وردة من الأرغفة محشوة بالطماطم الكرزية وكرات البروڤولا، تُعاد تسخينها في القلاية الهوائية، مثالية لعشاء مع الأصدقاء أو كسندويتش بديل
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 3: اغسل الطماطم الكرزية وقطّعها، وضعها في وعاء، وأضف كرات البروڤولا والريحان، وملّح وتبّل بالزيت.
الخطوة 2 من 3: اشقّ الأرغفة وأخرج اللب منها، ثم املأ التجويف بالطماطم الكرزية والبروڤولا.
الخطوة 3 من 3: سخّنها في القلاية الهوائية حتى تذوب البروڤولا، لمدة 6/7 دقائق على 175°م.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة238 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,878 kJ449 kcal | 791 kJ189 kcal |
| الدهون | 18.53 g | 7.8 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 10.66 g | 4.49 g |
| الكربوهيدرات | 44.51 g | 18.74 g |
| منها سكريات | 9.57 g | 4.03 g |
| الألياف | 2.42 g | 1.02 g |
| البروتينات | 27.6 g | 11.62 g |
| الملح | 1.26 g | 0.53 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
