وصفة من إعداد
بان كيك لذيذ وهش وشهي، مثالي لوجبات الإفطار والوجبات الخفيفة. من دون حليب ومن دون بيض، ومناسب أيضًا لمن لديهم حساسية أو عدم تحمّل غذائي.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 6: في وعاء، اخلطوا الدقيق والخميرة والسكر ورشة من الملح.
الخطوة 2 من 6: أضيفوا الماء تدريجيًا مع التحريك لتجنب التكتلات.
الخطوة 3 من 6: عندما يندمج الماء أيضًا أضيفوا الزيت مع التحريك حتى تحصلوا على خليط أملس.
الخطوة 4 من 6: سخّنوا قليلًا من الزيت في مقلاة، وصبّوا 2/3 ملاعق من الخليط لكل بان كيك.
الخطوة 5 من 6: عندما تبدأ الحواف بالنضج، اقلبوا البان كيك وواصلوا الطهي حتى ينضج.
الخطوة 6 من 6: يقدَّم مع السكر البودرة وشراب القيقب أو الفاكهة الطازجة أو كريم قابل للدهن.
باختصار: النيكل: يتطلب التحقق · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والفول السوداني
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة64 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,175 kJ281 kcal | 1,829 kJ437 kcal |
| الدهون | 12.77 g | 19.87 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 2.15 g | 3.35 g |
| الكربوهيدرات | 39.94 g | 62.17 g |
| منها سكريات | 13.7 g | 21.32 g |
| الألياف | 0.82 g | 1.28 g |
| البروتينات | 4.14 g | 6.45 g |
| الملح | 0.6 g | 0.94 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
