وصفة من إعداد Impasta_con_rosy
الفطور الجيد بالنسبة لي يجب أن يكون: • صحيًا • مُرضيًا • مغذيًا و.... • جميلًا مع هذه الوصفة ستتجنبون نوبات الجوع وارتفاعات السكر في الدم
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 2: اخلطوا جميع المكونات المذكورة واتركوها في الثلاجة طوال الليل.
الخطوة 2 من 2: في الصباح زيّنوا بثماري باشن فروت ورقائق جوز الهند
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة225 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,513 kJ601 kcal | 1,117 kJ267 kcal |
| الدهون | 49.79 g | 22.13 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 30.49 g | 13.55 g |
| الكربوهيدرات | 26.12 g | 11.61 g |
| منها سكريات | 5.13 g | 2.28 g |
| الألياف | 19.76 g | 8.78 g |
| البروتينات | 14.58 g | 6.48 g |
| الملح | 0.07 g | 0.03 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
