
وصفة من إعداد Ingegneriavegetale
إذا كنتِ تبحثين عن وصفة لمقبلات أو لوجبة خفيفة أو لعشاء، فهذه هي المناسبة لك! عجينة هشة معطرة بالكستناء وحشوة طرية من التوفو والقمم الخضراء لللفت. خريف في لقمة
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 6 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 9: في وعاء نخلط النوعين من الدقيق (أنا استخدمت دقيق الكستناء ودقيق القمح الطري نوع 1) مع الملح والزيت ونبدأ بخلط أولي باستخدام شوكة.
الخطوة 2 من 9: في هذه المرحلة نضيف الماء ونبدأ بالعجن باليدين قبل نقل العجين إلى سطح عمل مرشوش قليلًا بالدقيق: يجب أن نحصل على عجينة طرية ومتماسكة. أضيفوا ماء إذا لزم الأمر.
الخطوة 3 من 9: نغطيها ونتركها ترتاح في الثلاجة.
الخطوة 4 من 9: نحضّر الحشوة بتنظيف 700 غ من القمم الخضراء لللفت، ثم نسلقها بضع دقائق في ماء مغلي ومملح، وبعدها نقلبها في مقلاة مع الزيت والثوم ونضعها جانبًا.
الخطوة 5 من 9: باستخدام خلاط، أو خلاط يدوي، نخلط قالبًا من التوفو مع مشروب الصويا والملح وخميرة الطعام على شكل رقائق وعصير الليمون (أو خل التفاح).
الخطوة 6 من 9: نمزج الخليط الناتج مع القمم الخضراء لللفت ونتركه جانبًا.
الخطوة 7 من 9: على سطح مرشوش قليلًا بالدقيق نفرد عجينة البريزيه بسماكة نحو 3 مم.
الخطوة 8 من 9: ننقلها إلى قالب دائري قطره نحو 22 سم. نثقب القاعدة بالشوكة ونملأها بخليط القمم الخضراء لللفت والتوفو.
الخطوة 9 من 9: نخبز في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة لمدة نحو 40 دقيقة، حتى تصبح القاعدة هشة.




باختصار: يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والصويا
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة265 غ · 1 من 6 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,852 kJ443 kcal | 700 kJ167 kcal |
| الدهون | 26.19 g | 9.9 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 3.62 g | 1.37 g |
| الكربوهيدرات | 40.05 g | 15.14 g |
| منها سكريات | 9.76 g | 3.69 g |
| الألياف | 6.3 g | 2.38 g |
| البروتينات | 10.82 g | 4.09 g |
| الملح | 0.19 g | 0.07 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.



