وصفة من إعداد Foodiecooklab
كرات تونة وكوسا سهلة ولذيذة جدًا، مثالية لعشاء سريع وشهي.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: ابشري الكوسا وجففيها.
الخطوة 2 من 5: اخلطي الكوسا والبيض والتونة في الخلاط.
الخطوة 3 من 5: أضيفي بقسماط الخبز والبارميزان، وإذا لزم الأمر أضيفي الزيت والملح.
الخطوة 4 من 5: شكّلي الكرات على هيئة كرات.
الخطوة 5 من 5: اطهيها في المقلاة الهوائية على 180 درجة لمدة 18-20 دقيقة تقريبًا.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والسمك والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة114 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 691 kJ165 kcal | 607 kJ145 kcal |
| الدهون | 6.01 g | 5.28 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 2.56 g | 2.25 g |
| الكربوهيدرات | 14.18 g | 12.47 g |
| منها سكريات | 1.4 g | 1.23 g |
| الألياف | 1.05 g | 0.92 g |
| البروتينات | 13.97 g | 12.28 g |
| الملح | 0.2 g | 0.18 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
