وصفة من إعداد Foodiecooklab
كيك سريع يُطهى في الميكروويف، مثالي لوجبة خفيفة سريعة. النسخة الأساسية مقترحة مع بياض البيض (أو بيضة كاملة) مع إمكانية استبدال السكر والحليب ببدائل نباتية/منخفضة السعرات. تحضير بسيط جدًا وطهي في كوب داخل الميكروويف لبضع دقائق.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 6: في كوب كبير، اخلطي بياض البيض (أو البيضة كاملة) مع السكر واخفقي قليلًا.
الخطوة 2 من 6: أضيفي الدقيق والبيكنج باودر وخلاصة الفانيليا (إذا استُخدمت) وامزجي حتى تحصلي على خليط متجانس.
الخطوة 3 من 6: أضيفي الزيت والحليب (أو المشروب النباتي) وامزجي جيدًا حتى يتجانس.
الخطوة 4 من 6: انقلي الكوب إلى الميكروويف. اطهي على أعلى قدرة لمدة دقيقة و30 ثانية.
الخطوة 5 من 6: افتحي باب الميكروويف لبضع ثوانٍ حتى يستقر الحرارة، ثم أعيدي الكوب وواصلي الطهي لمدة دقيقة و30 ثانية تقريبًا أخرى أو حتى تنضج الموج كيك من الداخل.
الخطوة 6 من 6: اتركيها تبرد قليلًا قبل تناولها.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة188 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,160 kJ277 kcal | 617 kJ147 kcal |
| الدهون | 0.38 g | 0.2 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.09 g | 0.05 g |
| الكربوهيدرات | 54.63 g | 29.06 g |
| منها سكريات | 28.82 g | 15.33 g |
| الألياف | 0.79 g | 0.42 g |
| البروتينات | 13.63 g | 7.25 g |
| الملح | 0.51 g | 0.27 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
