وصفة من إعداد
سهلة وسريعة ولذيذة، مثالية لفطور صحي وغني بالبروتين
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 3: امزجوا جميع المكونات، ويمكنكم إضافة بروتينات مسحوقة أيضًا إذا رغبتم.
الخطوة 2 من 3: انقلوا الخليط إلى مقلاة ساخنة واتركوه يطهى على الجانبين
الخطوة 3 من 3: احشوه حسب الرغبة واستمتعوا
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة240 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 722 kJ173 kcal | 301 kJ72 kcal |
| الدهون | 2.11 g | 0.88 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.36 g | 0.15 g |
| الكربوهيدرات | 19.8 g | 8.25 g |
| منها سكريات | 0.31 g | 0.13 g |
| الألياف | 3 g | 1.25 g |
| البروتينات | 17.81 g | 7.42 g |
| الملح | 0.24 g | 0.1 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
