一个清新有趣的点子，非常适合作为夏日开胃菜，或是一顿无需开火的清淡午餐！
第 1 步，共 4 步: 将黄瓜对半切开，再对半切成四条，挖去瓜瓤。
第 2 步，共 4 步: 用新鲜奶酪块、沥干的金枪鱼和薄荷叶把黄瓜填满。
第 3 步，共 4 步: 再加上一把切碎的杏仁，并淋少许生的特级初榨橄榄油。
第 4 步，共 4 步: 剩余的瓜瓤可用来丰富米饭沙拉或一碗豆类，也可以用于做素食版黄瓜馅。
| 平均值 | 每份365 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,444 kJ345 kcal | 396 kJ95 kcal |
| 脂肪 | 24.6 g | 6.74 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 9.78 g | 2.68 g |
| 碳水化合物 | 5.26 g | 1.44 g |
| 其中糖 | 5.11 g | 1.4 g |
| 膳食纤维 | 3.39 g | 0.93 g |
| 蛋白质 | 24.31 g | 6.66 g |
| 盐 | 0.66 g | 0.18 g |
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：鱼类、牛奶和坚果
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。如发现异常，请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示：未检测到已检测到
