准备

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   第 1 步，共 5 步: 在一个适合微波炉使用的碗中，加入燕麦片、牛奶或植物饮料和一小撮盐。如果使用捣碎的香蕉，就立刻加入，用来增加甜味并让燕麦粥更绵密。

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   第 2 步，共 5 步: 把碗放入微波炉，以中高火加热90秒。加热过程中注意观察，因为燕麦可能会膨胀并溢出。

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   第 3 步，共 5 步: 取出碗，充分搅拌以打散结块并均匀顺滑。

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   第 4 步，共 5 步: 再把碗放回微波炉，加热30—60秒，或直到达到你想要的浓稠度（如果想更稠，可再加15—20秒；如果喜欢更稀，就提前停止）。

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   第 5 步，共 5 步: 做好后，加入想要的配料，如肉桂、黑巧克力和喜欢的水果。趁热食用。