准备

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   第 1 步，共 6 步: 解冻墨鱼、鱿鱼、贻贝和虾。将冷冻章鱼放入大量加盐的水中，加入一瓣大蒜，煮约50分钟。

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   第 2 步，共 6 步: 清洗墨鱼，处理鱿鱼并切成圈。将墨鱼切成条，剥去虾壳并去除虾线。

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   第 3 步，共 6 步: 将墨鱼和鱿鱼焯水约10分钟，然后沥干备用。将小番茄切开

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   第 4 步，共 6 步: 在平底锅中用特级初榨橄榄油将一瓣大蒜炒香，加入贻贝、虾和少许辣椒，翻炒几分钟。

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   第 5 步，共 6 步: 将罗勒、欧芹、两瓣大蒜、特级初榨橄榄油和半个青柠的汁混合搅拌成酱汁。

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   第 6 步，共 6 步: 将煮熟的章鱼切成小块。在同一锅煮制海鲜的水中煮意面，沥