筛选条件

准备

第 1 步，共 7 步
解冻鱼棒包装。
第 2 步，共 7 步
在大量加盐的沸水中按包装说明煮米饭；煮好后立刻用冷水冲凉，并拌入两汤匙油。
第 3 步，共 7 步
与此同时，在平底锅中倒入特级初榨橄榄油，加入仍然冷冻的海鲜调料；烹煮几分钟，直到完全解冻。

海鲜米饭沙拉

Name: 海鲜米饭沙拉
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 160 g 米饭; 1 单元 海鲜调料（冷冻海鲜）; 1 单元 鱼棒（包装）; 10 单位 黄或红圣女果; 50 ml 白葡萄酒; 10 束 新鲜欧芹（小束）; 40 g 去核黑橄榄; 适量 特级初榨橄榄油; 适量 新鲜欧芹（用于调味）; 适量 盐

@manu-food-writer

类别: 主食

一道清爽美味的夏日米饭沙拉，使用米饭、冷冻海鲜（海鲜调料）、鱼棒、圣女果、黑橄榄和欧芹制作。做法实用快捷，非常适合海边午餐、野餐或清淡晚餐。

难度: 简单

烹饪时间: 20分钟烹饪: 20分钟

准备时间: 0分钟准备: 0分钟

国家: Italia

manu-food-writer@manu-food-writer

食材

份数

配料
米饭160 g
海鲜调料（冷冻海鲜）1 单元
鱼棒（包装）1 单元
黄或红圣女果10 单位
白葡萄酒50 ml
新鲜欧芹（小束）10 束
去核黑橄榄40 g
特级初榨橄榄油适量
新鲜欧芹（用于调味）适量
盐适量

第 4 步，共 7 步

向海鲜调料中加入白葡萄酒并让酒精挥发；放凉后加入切碎的新鲜欧芹。

第 5 步，共 7 步

将鱼棒切成小块。

第 6 步，共 7 步

在碗中加入放凉的米饭、切圈的黑橄榄、3/4 的鱼棒小块、切好的圣女果，最后加入放凉的海鲜调料。

第 7 步，共 7 步

再加入一汤匙特级初榨橄榄油和更多新鲜欧芹。

一般信息

储存说明

冷藏最多 48 小时。

来源

Italia

分析

注意

此处显示的数据仅涉及部分具体信息，源自通过专有算法进行的分析。因此，其中可能包含错误或不准确之处，用户应始终核实其正确性。如发现异常，请通过以下方式联系我们 info@foodiecooklab.it

生活方式

过敏与不耐受