准备

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   第 1 步，共 7 步: 解冻鱼棒包装。

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   第 2 步，共 7 步: 在大量加盐的沸水中按包装说明煮米饭；煮好后立刻用冷水冲凉，并拌入两汤匙油。

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   第 3 步，共 7 步: 与此同时，在平底锅中倒入特级初榨橄榄油，加入仍然冷冻的海鲜调料；烹煮几分钟，直到完全解冻。

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   第 4 步，共 7 步: 向海鲜调料中加入白葡萄酒并让酒精挥发；放凉后加入切碎的新鲜欧芹。

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   第 5 步，共 7 步: 将鱼棒切成小块。

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   第 6 步，共 7 步: 在碗中加入放凉的米饭、切圈的黑橄榄、3/4 的鱼棒小块、切好的圣女果，最后加入放凉的海鲜调料。

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   第 7 步，共 7 步: 再加入一汤匙特级初榨橄榄油和更多新鲜欧芹。