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超奶香蘑菇鸡肉小牛排

超奶香蘑菇鸡肉小牛排

@foodiecooklab
类别: 第二道菜

厌倦了总是又干又柴的鸡胸肉吗?这里就是做出史上最奶香、最美味小牛排的完美食谱。

难度: 简单
烹饪时间: 15分钟烹饪: 15分钟
准备时间: 10分钟准备: 10分钟
国家: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

准备

  1. 第 1 步,共 4 步

    将鸡肉两面裹上面粉,并去除多余的面粉。

  2. 第 2 步,共 4 步

    在平底锅中融化一小块黄油,锅热后加入鸡肉片,两面煎至金黄。

  3. 第 3 步,共 4 步

    把鸡肉取出备用,加入切片蘑菇,加入盐、胡椒和欧芹调味,并煮至熟透。

  4. 第 4 步,共 4 步

    再把鸡肉放回锅中,加入一小杯牛奶或热水,再加一小撮面粉,以大火再煮5-7分钟,直到酱汁变稠。

一般信息

更多信息

简单快捷的食谱,非常适合做一顿美味晚餐。

来源

Italia, Lazio

分析

宏量营养素 (100 gr)

食材

份数
  • 鸡胸肉400
  • 白蘑菇300
  • 黄油40
  • 牛奶(或植物奶,或热水或高汤)1
  • 00号面粉q.b.
  • 盐q.b.
  • 胡椒q.b.
  • 欧芹或其他喜好的香料q.b.
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生活方式
过敏与不耐受
能量(千卡)143.56
碳水化合物(克)1.5
其中糖(克)1.5
脂肪(克)10.91
其中饱和脂肪(克)4.07
蛋白质(克)9.23
膳食纤维(克)0.7
盐(克)0.04
  • 蛋白质
    9.23g · 26%
  • 碳水化合物
    1.5g · 4%
  • 脂肪
    10.91g · 70%