胡萝卜帕尔马干酪小饼

Name: 胡萝卜帕尔马干酪小饼
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 180 null 胡萝卜（熟重）; 1 null 鸡蛋; 1 null 面粉（无麸质版本可用米粉）; 1 null 帕尔马干酪

@foodiecooklab

类别: 单一主菜

一顿快捷、健康、适合大人和小孩的午餐。也非常适合无麸质或无乳糖饮食的人。

难度: 简单

烹饪时间: 18分钟烹饪: 18分钟

准备时间: 10分钟准备: 10分钟

国家: Italia

foodiecooklab@foodiecooklab

食材

份数

胡萝卜（熟重）180
鸡蛋1
面粉（无麸质版本可用米粉）1
帕尔马干酪1

准备

第 1 步，共 4 步
将胡萝卜煮至变软。
第 2 步，共 4 步
把煮熟的胡萝卜压碎，并与鸡蛋、面粉和帕尔马干酪混合。
第 3 步，共 4 步
做成丸子或小煎饼。
第 4 步，共 4 步
放入空气炸锅，以170°C烹饪15-18分钟。

建议

空气炸锅

一般信息

来源

Italia

分析

宏量营养素 (100 gr)

胡萝卜帕尔马干酪小饼

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类别: 单一主菜

一顿快捷、健康、适合大人和小孩的午餐。也非常适合无麸质或无乳糖饮食的人。

难度: 简单

烹饪时间: 18分钟烹饪: 18分钟

准备时间: 10分钟准备: 10分钟

国家: Italia

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食材

份数

胡萝卜（熟重）180
鸡蛋1
面粉（无麸质版本可用米粉）1
帕尔马干酪1

准备

第 1 步，共 4 步
将胡萝卜煮至变软。
第 2 步，共 4 步
把煮熟的胡萝卜压碎，并与鸡蛋、面粉和帕尔马干酪混合。
第 3 步，共 4 步
做成丸子或小煎饼。
第 4 步，共 4 步
放入空气炸锅，以170°C烹饪15-18分钟。

建议

空气炸锅

一般信息

来源

Italia

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注意

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生活方式

过敏与不耐受

能量（千卡）	120
碳水化合物（克）	11.72
其中糖（克）	4.73
脂肪（克）	4.62
其中饱和脂肪（克）	2.49
蛋白质（克）	7.59
膳食纤维（克）	2.08
盐（克）	0.15

胡萝卜帕尔马干酪小饼

食材

准备

建议

一般信息

更多信息

来源

分析

宏量营养素 (100 gr)

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分析

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注意