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准备

南瓜白酱酿大贝壳面

南瓜白酱酿大贝壳面

@easyclarissa
类别: 主食

4个巨型大贝壳面,填入以南瓜为基础的白酱,可用烤箱或空气炸锅制作。做法简单快捷,适合做一道美味均衡的意面。

难度: 简单
烹饪时间: 12 分钟烹饪: 12 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Italia
easyclarissa@easyclarissa

成分

份数
  • 意面
  • 巨型大贝壳面4
  • 熟南瓜400
  • 牛奶(也可用植物奶)330
  • 面粉60
  • 盐q.b.
  • 帕玛森奶酪q.b.
  1. 第 1 步,共 7 步

    按照包装上的时间煮意面,并在结束前约2分钟捞出。

  2. 第 2 步,共 7 步

    为了停止烹调,可将意面放入冷水中。

  3. 第 3 步,共 7 步

    准备南瓜“白酱”:将熟南瓜打成泥或压碎,与牛奶和面粉混合,充分搅拌至奶油状。调好盐。

  4. 第 4 步,共 7 步

    用南瓜白酱填入大贝壳面。

  5. 第 5 步,共 7 步

    在酿好的大贝壳面上撒上帕玛森奶酪。

  6. 第 6 步,共 7 步

    将酿大贝壳面放入空气炸锅或预热至180°C的烤箱中烘烤;做单人份约12分钟即可。

  7. 第 7 步,共 7 步

    趁热食用。

建议

  • 空气炸锅(可选)

  • 烤箱

  • 煮面锅

  • 搅拌机或土豆压泥器

一般信息

更多信息

此食谱由@easyclarissa为Tuduu Nutrition提供。时间可能会因大贝壳面的类型以及空气炸锅或烤箱功率而变化。

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过platform专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@foodiecooklab.it
生活方式
过敏与不耐受
能量 (千卡)77.14
碳水化合物 (g)15.14
其中糖分 (g)3.52
脂肪 (g)0.32
其中饱和脂肪 (g)0.11
蛋白质 (g)3.82
纤维 (g)0.63
促销0.02
  • 蛋白质
    3.82g · 19%
  • 碳水化合物
    15.14g · 77%
  • 脂肪
    0.32g · 4%