成分

份数

煮熟并充分冲洗的鹰嘴豆260
番茄酱60
水55
盐和香料q.b.
鹰嘴豆粉100
工作台用鹰嘴豆粉q.b.

无麸质无乳糖素食炸肉排

Name: 无麸质无乳糖素食炸肉排
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 260 null 煮熟并充分冲洗的鹰嘴豆; 60 null 番茄酱; 55 null 水; 0 null 盐和香料; 100 null 鹰嘴豆粉; 0 null 工作台用鹰嘴豆粉

@easyclarissa

类别: 第二道菜

这是一款美味的纯素炸肉排版本，无麸质、无乳糖，适合寻找健康又美味替代品的人。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

easyclarissa@easyclarissa

准备

第 1 步，共 5 步
将所有食材打成泥，直到得到均匀的面团。
第 2 步，共 5 步
双手抹油后，揉面并整形成炸肉排。
第 3 步，共 5 步
借助裹粉层，给炸肉排最终定型。
第 4 步，共 5 步
180°烹饪12/15分钟，在空气炸锅或烤箱中烤至金黄。
第 5 步，共 5 步
趁热上桌享用。

建议

搅拌机
空气炸锅
烤箱

一般信息

储存说明

冷藏保存最多2天。

来源

Italia, Lazio

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过platform专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@foodiecooklab.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	234.76
碳水化合物 (g)	35.25
其中糖分 (g)	3.62
脂肪 (g)	3.14
其中饱和脂肪 (g)	0.4
蛋白质 (g)	14.01
纤维 (g)	8.97
促销	0.01

蛋白质
14.01g · 25%
碳水化合物
35.25g · 63%
脂肪
3.14g · 13%

成分

无麸质无乳糖素食炸肉排

准备

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意