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快速无麸质炸饼

快速无麸质炸饼

@easyclarissa

简单快捷、无麸质、适合所有人的小面饼,用米粉制作并在空气炸锅中烹饪。非常适合按个人口味填馅,作为零食或开胃菜享用。

难度: 简单
烹饪时间: 18 分钟烹饪: 18 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
easyclarissa@easyclarissa

成分

份数
  • 水200
  • 米粉120
  • 特级初榨橄榄油15
  • 盐q.b.
  • 鸡蛋1
  • 无麸质面包糠q.b.
类别: 开胃菜

准备

  1. 第 1 步,共 9 步

    将水煮沸。

  2. 第 2 步,共 9 步

    在沸水中一次性加入特级初榨橄榄油、盐和米粉。

  3. 第 3 步,共 9 步

    用力搅拌,直到面团不再粘锅壁且不再黏手,然后关火。

  4. 第 4 步,共 9 步

    将面团分成4等份。

  5. 第 5 步,共 9 步

    把每一份擀开并做成想要的形状。

  6. 第 6 步,共 9 步

    按喜好填馅,再把小面饼封好。

  7. 第 7 步,共 9 步

    先裹上打散的鸡蛋,再裹上无麸质面包糠。

  8. 第 8 步,共 9 步

    放入空气炸锅,以190°C烹饪18分钟。

  9. 第 9 步,共 9 步

    趁热食用并享用。

建议

  • 空气炸锅

一般信息

储存说明

冷藏保存,并在2天内食用。可用烤箱或空气炸锅重新加热。

更多信息

无麸质食谱,适合有不耐受或遵循无麸质饮食的人。是加工食品的绝佳替代品。

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过platform专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@foodiecooklab.it
生活方式
过敏与不耐受
能量 (千卡)264
碳水化合物 (g)52.73
脂肪 (g)3.23
其中饱和脂肪 (g)1.15
蛋白质 (g)9
纤维 (g)0.67
促销0.05
  • 蛋白质
    9g · 13%
  • 碳水化合物
    52.73g · 76%
  • 脂肪
    3.23g · 11%