
简单快捷、无麸质、适合所有人的小面饼,用米粉制作并在空气炸锅中烹饪。非常适合按个人口味填馅,作为零食或开胃菜享用。
第 1 步,共 9 步: 将水煮沸。
第 2 步,共 9 步: 在沸水中一次性加入特级初榨橄榄油、盐和米粉。
第 3 步,共 9 步: 用力搅拌,直到面团不再粘锅壁且不再黏手,然后关火。
第 4 步,共 9 步: 将面团分成4等份。
第 5 步,共 9 步: 把每一份擀开并做成想要的形状。
第 6 步,共 9 步: 按喜好填馅,再把小面饼封好。
第 7 步,共 9 步: 先裹上打散的鸡蛋,再裹上无麸质面包糠。
放入空气炸锅,以190°C烹饪18分钟。
| 平均值 | 每份45 克 · 4 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 497 kJ119 kcal | 1,105 kJ264 kcal |
| 脂肪 | 1.45 g | 3.23 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.51 g | 1.14 g |
| 碳水化合物 | 23.73 g | 52.73 g |
| 膳食纤维 | 0.3 g | 0.67 g |
| 蛋白质 | 4.05 g | 9 g |
| 盐 | 0.02 g | 0.05 g |
份量:食材重量除以4 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括: 不适合纯素者 · 含镍 · 检测到的过敏原:鸡蛋
第 9 步,共 9 步: 趁热食用并享用。
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。如发现异常,请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示:未检测到已检测到