一款简单快捷的奇亚籽、酸奶和牛奶甜点，非常适合作为早餐或健康加餐。
第 1 步，共 4 步: 在碗中将酸奶、牛奶、奇亚籽和蜂蜜混合均匀。
第 2 步，共 4 步: 用保鲜膜盖住碗，放入冰箱静置至少2小时或过夜。
第 3 步，共 4 步: 食用前再次搅拌布丁，分装到杯子或小碗中。
第 4 步，共 4 步: 按喜好用花生酱和新鲜蓝莓装饰。
| 平均值 | 每份265 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| 脂肪 | 24.86 g | 9.38 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 5.94 g | 2.24 g |
| 碳水化合物 | 37.76 g | 14.25 g |
| 其中糖 | 22.1 g | 8.34 g |
| 膳食纤维 | 12.93 g | 4.88 g |
| 蛋白质 | 16.99 g | 6.41 g |
| 盐 | 0.16 g | 0.06 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括： 不适合纯素者 · 含乳糖 · 镍待核实 · 检测到的过敏原：花生和牛奶
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。如发现异常，请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示：未检测到已检测到
