一款让你尽情享受甜点的食谱！轻盈美味的轻盈提拉米苏，是经典甜点的柔软版本，依旧很美味。非常适合作为早餐或点心，制作简单快捷，使用希腊酸奶和喷射奶油。
| 平均值 | 每份110 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 904 kJ216 kcal | 822 kJ196 kcal |
| 脂肪 | 11.29 g | 10.26 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 6.01 g | 5.46 g |
| 碳水化合物 | 22.42 g | 20.38 g |
| 其中糖 | 13.24 g | 12.04 g |
| 膳食纤维 | 0.58 g | 0.53 g |
| 蛋白质 | 7.3 g | 6.64 g |
| 盐 | 0.07 g | 0.06 g |
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算第 1 步，共 6 步: 将充分沥干的希腊酸奶倒入容器中。
第 2 步，共 6 步: 加入半罐喷射奶油，轻轻拌匀，避免奶油消泡。
第 3 步，共 6 步: 将手指饼快速浸入咖啡中（不要泡太久，以免散开）。
第 4 步，共 6 步: 在罐子或碗底铺一层手指饼，再覆盖一层酸奶和奶油馅料，然后重复一层手指饼和一层馅料。
第 5 步，共 6 步: 撒上苦味巧克力粉；如果喜欢更甜一些，也可以在各层中间撒可可粉。
第 6 步，共 6 步: 食用前放入冰箱静置1小时。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质、鸡蛋和牛奶及乳制品
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
