Feta, domates ve kabaklı renkli kuskus: tereyağı ve yumurta içermeyen, ekonomik, basit ve yazlık tek tabaklık bir yemek. İşe ya da plaja ertesi gün götürmek için bir gece önceden hazırlanabilecek kolay ve hızlı bir tarif.
4 adımın 1. adımı: Kabakları yıkayın, uçlarını kesin, küp küp doğrayın ve diri kalacak şekilde haşlayın.
4 adımın 2. adımı: Kuskusu da pişirin (sebzelerin haşlama suyunu kullanabilirsiniz) ve ılınmasını bekleyin.
4 adımın 3. adımı: Kuskusu kabaklarla ve küp doğranmış fetayla birleştirin.
4 adımın 4. adımı: Servis etmeden önce sızma zeytinyağı, karabiber ve doğranmış fesleğen ile tatlandırıp iyice karıştırın.
tarafından hazırlanan tarif
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt
| Ortalama değerler | 100 g başına |
|---|---|
| Enerji | 245 kJ58 kcal |
| Yağ | 3,19 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,58 g |
| Karbonhidrat | 4,54 g |
| şekerler | 2,61 g |
| Lif | 0,99 g |
| Protein | 2,64 g |
| Tuz | 0,15 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
