Tavada soslu patlıcan, sadece iki malzeme ve onları sulu yapmak için küçük bir numarayla basit ve lezzetlidir! Bu garnitür, sıcak, ılık veya soğuk olarak, hatta hızlı sandviçler için bile uygun geleneksel bir yaz yemeğidir.
5 adımın 1. adımı: Patlıcanların yeşil kısmını yıkayıp kesin ve onları dört parçaya bölerek dilimler oluşturun.
5 adımın 2. adımı: Domatesleri yıkayıp parçalara kesin.
5 adımın 3. adımı: Kapaklı bir tencereye sızma zeytinyağı, domatesleri ve patlıcanları koyun.
5 adımın 4. adımı: Kısık ateşte kapalı şekilde 30 dakika pişirin, pişmenin ortasında yarım bardak su ekleyin ve damak tadınıza göre tuzlayın.
5 adımın 5. adımı: İsteyenler pişmenin ortasında taze maydanoz veya nane ekleyebilir.
tarafından hazırlanan tarif
Özetle: Nikel içerir
| Ortalama değerler | 100 g başına |
|---|---|
| Enerji | 86 kJ21 kcal |
| Yağ | 0,15 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,03 g |
| Karbonhidrat | 3,06 g |
| şekerler | 3,06 g |
| Lif | 1,74 g |
| Protein | 1,05 g |
| Tuz | 0,02 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmedi
