Spagetti, balıkçı usulü sos, ayıklanmış midye, sızma zeytinyağı, sarımsak ve taze maydanozla hazırlanan kolay ve hızlı bir deniz ürünleri makarnası. Lezzetli ve iştah açıcı bu tarif birkaç dakikada hazır olur.
7 adımın 1. adımı: Bol miktarda tuzlu suyu kaynatın ve spagettiyi ambalajın üzerinde belirtilen süreye göre pişirin.
7 adımın 2. adımı: Bu sırada geniş bir tavaya biraz sızma zeytinyağı dökün ve sarımsak dişlerini kavurun.
7 adımın 3. adımı: Hâlâ donmuş olan hazır balıkçı sosunu ve daha önce çözdürülüp durulanmış midyeleri ekleyin.
7 adımın 4. adımı: Birkaç dakika yüksek ateşte pişirin, ardından tavanın kapağını kapatın ve yaklaşık dört dakika daha pişirmeye devam edin.
7 adımın 5. adımı: Fazla su buharlaştığında sarımsağı çıkarın ve doğranmış taze maydanozu ekleyin.
7 adımın 6. adımı: Spagettiyi diri kalacak şekilde süzün, sosun bulunduğu tavaya aktarın ve iyice harmanlamak için karıştırın.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Yumuşakçalar
7 adımın 7. adımı: Balıkçı usulü spagettiyi hemen servis edin; arzu ederseniz üzerine toz acı biber serpin.
| Ortalama değerler | Porsiyon başına358 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.039 kJ487 kcal | 570 kJ136 kcal |
| Yağ | 7,09 g | 1,98 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,23 g | 0,34 g |
| Karbonhidrat | 80,89 g | 22,63 g |
| şekerler | 9,14 g | 2,56 g |
| Lif | 3,31 g | 0,93 g |
| Protein | 29,69 g | 8,31 g |
| Tuz | 1,37 g | 0,38 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
