
Balkabağı, patates ve soğanla hazırlanan sıcak, kremamsı ve narin aromalı bir sonbahar çorbası. Sebze suyu ve aromatik otlar lezzetini öne çıkarırken, sonradan eklenen karışık tohumlar hoş bir kıtırlık katar.
6 adımın 1. adımı: Balkabağının kabuğunu, çekirdeklerini ve liflerini temizleyin, ardından küpler halinde doğrayın. Patatesleri soyun ve benzer büyüklükte parçalara ayırın.
6 adımın 2. adımı: Soğanı ince ince doğrayın ve sızma zeytinyağıyla birlikte bir tencerede, renk almasını önlemek için kısık ateşte yumuşayana kadar pişirin.
6 adımın 3. adımı: Balkabağını ve patatesleri ekleyin, karıştırın ve sebzelerin aromalarının iyice bütünleşmesi için birkaç dakika lezzetlendirin.
6 adımın 4. adımı: Sebzelerin üzerini örtecek kadar sıcak sebze suyu dökün, aromatik otları ekleyin ve yumuşayana kadar orta ateşte 25-30 dakika pişirin.
6 adımın 5. adımı: Pürüzsüz ve homojen bir krema elde edene kadar karışımı el blenderıyla çekin. Tuzunu ve biberini ayarlayın; gerekirse biraz daha sebze suyu ekleyin.
6 adımın 6. adımı: Çorbayı çok sıcak olarak, üzerine biraz çiğ sızma zeytinyağı gezdirip yüzeyine bir avuç karışık tohum serpiştirerek servis edin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Susam
| Ortalama değerler | Porsiyon başına331 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 809 kJ193 kcal | 245 kJ58 kcal |
| Yağ | 6,32 g | 1,91 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,08 g | 0,33 g |
| Karbonhidrat | 32,23 g | 9,74 g |
| şekerler | 8,15 g | 2,46 g |
| Lif | 3,03 g | 0,91 g |
| Protein | 4,35 g | 1,31 g |
| Tuz | 0,02 g | 0,01 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi