Haşlanmış yumurta, Yunan yoğurdu, şekersiz kakao ve bal ile hazırlanan, kremamsı ve çok kolay proteinli mousse. Kahvaltı, ara öğün veya antrenman sonrası için idealdir.
5 adımın 1. adımı: Yumurtaları 10 dakika haşlayıp katılaştırın, sonra kabuklarını soyup soğumaya bırakın.
5 adımın 2. adımı: Bir blendera Yunan yoğurdunu, şekersiz kakaoyu, balı (veya seçtiğiniz tatlandırıcıyı) ve haşlanmış yumurtaları ekleyin.
5 adımın 3. adımı: Pürüzsüz ve topaksız bir mousse elde edene kadar blenderdan geçirin.
5 adımın 4. adımı: Mousse'u bir kaseye alın ve en az birkaç saat buzdolabında dinlendirin.
5 adımın 5. adımı: Servis ederken isterseniz üzerine çıtır parçacıklar veya bitter çikolata parçaları ekleyerek daha lezzetli hale getirin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta ve Süt
| Ortalama değerler | Porsiyon başına310 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.855 kJ443 kcal | 598 kJ143 kcal |
| Yağ | 24,09 g | 7,77 g |
| doymuş yağ asitleri | 11,04 g | 3,56 g |
| Karbonhidrat | 30,38 g | 9,8 g |
| şekerler | 30,38 g | 9,8 g |
| Protein | 24,65 g | 7,95 g |
| Tuz | 0,28 g | 0,09 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
