Kara fasulye bazlı, glütensiz, sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği için mükemmel nefis gnocchi.
5 adımın 1. adımı: Fasulyeleri haşlayın ya da isterseniz konserve olanları kullanın.
5 adımın 2. adımı: Az biraz sızma yağ ile birlikte kremamsı bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
5 adımın 3. adımı: Bir kaba alın, tapyoka nişastasını, 50 g suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.
5 adımın 4. adımı: Bir hamur elde edene kadar yoğurun. Parçalardan klasik uzun rulolar yapın ve yaklaşık 1 cm ya da biraz daha büyük parçalar kesin.
5 adımın 5. adımı: Bol tuzlu suda birkaç dakika haşlayın, kevgirle süzün ve şimdi sevdiğiniz sosla tavada çevirerek soteleyin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Nikel içerir
| Ortalama değerler | Porsiyon başına101 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 870 kJ208 kcal | 859 kJ205 kcal |
| Yağ | 1,55 g | 1,53 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,24 g | 0,24 g |
| Karbonhidrat | 42,96 g | 42,43 g |
| şekerler | 0,65 g | 0,64 g |
| Lif | 5,64 g | 5,57 g |
| Protein | 3,27 g | 3,23 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmedi
