
Akdeniz mutfağını sevenler için mükemmel, taze ve hafif aromalı bir makarna yemeği.
8 adımın 1. adımı: Midyeleri bir fırçayla temizleyin, sakalını ayıklayın ve az zeytinyağı ile fesleğen saplarıyla birlikte bir tencerede açılmalarını sağlayın.
8 adımın 2. adımı: Midyelerin kabuklarını ayıklayın, pişirme suyunu süzün ve kenara alın.
8 adımın 3. adımı: Küçük bir tencerede az miktarda suyu kaynatın, fesleğen yapraklarını bir dakika içine atın, sonra buzlu suya alın.
8 adımın 4. adımı: Süzün, bir mutfak bezine tamponlayın ve yaprakları az tuz, biraz midye suyu ve bir miktar yağ ile blenderdan geçirerek fesleğenli emülsiyonu hazırlayın.
8 adımın 5. adımı: Aynı kaynar suda cherry domatesleri de haşlayın, süzün, kabuklarını soyun, parçalayın, çekirdeklerini çıkarın ve kenara alın.
8 adımın 6. adımı: Makarnayı diri kalacak şekilde pişirin, bir tavada az yağ ile sarımsağı ekleyip lezzet verin, ardından cherry domatesleri ve birkaç dakika sonra midye suyunu ekleyin.
tarafından hazırlanan tarif
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Yumuşakçalar
8 adımın 7. adımı: 3 dakika sonra makarnayı maşa ile süzün ve gerekiyorsa biraz daha midye suyu ekleyerek tavada pişirmeye devam edin.
8 adımın 8. adımı: Ocaktan almadan bir dakika önce ayıklanmış midyeleri ve fesleğenli emülsiyonu ekleyin.
| Ortalama değerler | 100 g başına |
|---|---|
| Enerji | 108 kJ26 kcal |
| Yağ | 0,35 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,05 g |
| Karbonhidrat | 3,66 g |
| şekerler | 3,53 g |
| Lif | 1,14 g |
| Protein | 1,59 g |
| Tuz | 0,02 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi