Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Manu food writer tarafından hazırlanan tarif
Zencefilin taze dokunuşuyla zenginleşen, hoş kokulu ve lezzetli bir mürekkep balığı yemeği. Ailece ya da arkadaşlarla keyifle tüketmek için idealdir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
7 adımın 1. adımı: Mürekkep balıklarını temizleyip şeritler halinde kesin.
7 adımın 2. adımı: Zencefili ince ince doğrayın.
7 adımın 3. adımı: Bir tavada yağı ısıtın ve doğranmış zencefili ekleyin.
7 adımın 4. adımı: Mürekkep balıklarını ekleyin ve birkaç dakika kavurun.
7 adımın 5. adımı: İsteğe göre tuz ve karabiberi ayarlayın.
7 adımın 6. adımı: Orta ateşte yaklaşık 15 dakika daha pişirmeye devam edin.
7 adımın 7. adımı: Zencefilli mürekkep balığını sıcak sıcak servis edin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Tespit edilen alerjenler: Yumuşakçalar
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına208 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 628 kJ150 kcal | 302 kJ72 kcal |
| Yağ | 3,05 g | 1,47 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,85 g | 0,41 g |
| Karbonhidrat | 2,74 g | 1,32 g |
| şekerler | 1,54 g | 0,74 g |
| Lif | 0,17 g | 0,08 g |
| Protein | 28,15 g | 13,55 g |
| Tuz | 0,21 g | 0,1 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
