Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Ermes pirinç poke bowl'unun otantik egzotik lezzetini tadın: tavuk, mango ve edamame ile taze ve geleneksel İtalyan esintilerinin bir senfonisi. Daha fazlasını keşfedin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
4 adımın 1. adımı: Pirinci bol tuzlu suda pişirin, diri kalacak şekilde süzüp soğumaya bırakın. Bu sırada tavuk göğsünü küp küp doğrayın ve edamame'leri çözündürün.
4 adımın 2. adımı: Yapışmaz bir tavaya bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı, tavuk, paprika ve limon suyunu ekleyin; eti yüksek ateşte birkaç dakika kavurun.
4 adımın 3. adımı: Ardından ateşi kısıp 4-5 yemek kaşığı su ekleyin ve et iyice pişene kadar yaklaşık on dakika pişirin.
4 adımın 4. adımı: Son olarak ateşi yeniden yükseltip soya sosunu ve şekeri ekleyin, tuzunu ayarlayın ve pişirmeyi birkaç dakika daha sürdürün. Salatalığı ince şeritler halinde, mangoyu ise küp küp doğrayın.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Soya ve Susam
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına506 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.662 kJ636 kcal | 527 kJ126 kcal |
| Yağ | 25,28 g | 5 g |
| doymuş yağ asitleri | 6,27 g | 1,24 g |
| Karbonhidrat | 73,9 g | 14,62 g |
| şekerler | 29,88 g | 5,91 g |
| Lif | 8,34 g | 1,65 g |
| Protein | 30,03 g | 5,94 g |
| Tuz | 0,81 g | 0,16 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
