Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Impasta_con_rosy tarafından hazırlanan tarif
Sunuma çok yakışan, oldukça doyurucu bir ana yemek
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 3 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Bakır domatesleri yıkayın (her biri yaklaşık 200 g), kapaklarını kesip ayırın, iç kenarlarını küçük bir bıçakla çizin, içlerini bir kaşıkla ve çok nazikçe boşaltın.
6 adımın 2. adımı: İç kısmı bir mutfak robotuna alın ve çekin. Domatesleri tuzlayın ve suyunu süzmesi için yaklaşık 30 dakika ters çevirerek bırakın.
6 adımın 3. adımı: Şimdi darıyı pakette belirtilen şekilde pişirin (genellikle bol tuzlu suda 20-25 dakika) ve domates içini de biraz sızma zeytinyağı, sarımsak, tuz ve fesleğenle pişirin
6 adımın 4. adımı: Çam fıstıklarını kavurun, yeşil zeytinlerin çekirdeklerini çıkarın, 100 g ton balığını suyundan süzün ve biraz fesleğen yıkayın.
6 adımın 5. adımı: Darı ve domates içi piştikten sonra birleştirin ve karıştırarak diğer tüm malzemeleri ekleyin.
6 adımın 6. adımı: Domatesleri darılı karışımla doldurun, ayırdığınız kapaklarla kapatın ve önceden 170 derecede ısıtılmış fırında yaklaşık 40-50 dakika pişirin
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Balık
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına520 g · 3 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.421 kJ340 kcal | 273 kJ65 kcal |
| Yağ | 13,05 g | 2,51 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,61 g | 0,31 g |
| Karbonhidrat | 33,33 g | 6,41 g |
| şekerler | 15,13 g | 2,91 g |
| Lif | 6,29 g | 1,21 g |
| Protein | 20,18 g | 3,88 g |
| Tuz | 0,36 g | 0,07 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
