Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Manu food writer tarafından hazırlanan tarif
Çilek ve yaban mersinli smoothie'nin otantik lezzetini keşfedin: taze çilek, yaban mersini ve yoğurt gibi seçilmiş malzemelerle benzersiz bir İtalyan deneyimi. Hemen deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
4 adımın 1. adımı: İlk olarak meyveleri iyice yıkayıp nazikçe kurulayın, çileklerin yeşil kısmını çıkararak onları ikiye kesin.
4 adımın 2. adımı: Tüm meyveleri blendera koyun (ya da el blenderı kullanıyorsanız yüksek bir kaba alın).
4 adımın 3. adımı: Yoğurt ve sütü ekleyip orta güçte birkaç saniye çırpın, ardından istenen kıvama gelene kadar bal ekleyin.
4 adımın 4. adımı: Bir bardağa dökün ve hemen servis edin. Yazın birkaç buz küpü de eklenebilir.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Süt ve süt ürünleri · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildiDoğrulanacak
| Ortalama değerler | Porsiyon başına165 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 346 kJ83 kcal | 209 kJ50 kcal |
| Yağ | 3,07 g | 1,86 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,35 g | 0,82 g |
| Karbonhidrat | 10,25 g | 6,21 g |
| şekerler | 9,62 g | 5,83 g |
| Lif | 1,78 g | 1,08 g |
| Protein | 3,14 g | 1,9 g |
| Tuz | 0,05 g | 0,03 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
