İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Foodiecooklab tarafından hazırlanan tarif
Kolay ve çok lezzetli ton balıklı ve kabaklı köfteler, hızlı ve lezzetli bir akşam yemeği için idealdir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Kabağı rendeleyip suyunu sıkın.
5 adımın 2. adımı: Kabak, yumurta ve ton balığını bir mutfak robotunda çekin.
5 adımın 3. adımı: Galeta ununu, parmesanı ve gerekirse yağ ile tuzu ekleyin.
5 adımın 4. adımı: Köftelere yuvarlak şekil verin.
5 adımın 5. adımı: Hava fritözünde 180 derecede yaklaşık 18-20 dakika pişirin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Yumurta, Balık ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına114 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 691 kJ165 kcal | 607 kJ145 kcal |
| Yağ | 6,01 g | 5,28 g |
| doymuş yağ asitleri | 2,56 g | 2,25 g |
| Karbonhidrat | 14,18 g | 12,47 g |
| şekerler | 1,4 g | 1,23 g |
| Lif | 1,05 g | 0,92 g |
| Protein | 13,97 g | 12,28 g |
| Tuz | 0,2 g | 0,18 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
