İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Elena|CeliachiaStanca tarafından hazırlanan tarif
Glutensiz granolanın tadını çıkarın: sağlıklı ve lezzetli kahvaltılar için özenle seçilmiş cornflakes, kinoa ve tohumların çıtır karışımı. Daha fazlasını keşfedin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
10 adımın 1. adımı: Fırını 180°C'ye açın veya hava fritözünü hazırlayın.
10 adımın 2. adımı: Bir kapta cornflakes, tahıl gevrekleri ve tüm tohumlar ile kuru yemişleri karıştırın.
10 adımın 3. adımı: Yapışmaz bir tavada balı, şekeri ve yağı koyun, kaynatmadan iyice ısıtın.
10 adımın 4. adımı: Bu karışımı tahıl ve tohum karışımınıza ekleyin ve her şey bal-şeker karışımıyla kaplanana kadar iyice karıştırın.
10 adımın 5. adımı: İsterseniz hava fritözünde ya da fırında pişirebilirsiniz.
10 adımın 6. adımı: Hava fritözünde: sepeti yağlı kâğıtla kaplayın, karışımı dökün, iyice düzeltin ve 170°C'de yaklaşık 20/25 dakika pişirin.
10 adımın 7. adımı: Fırında: bir tepsiyi yağlı kâğıtla kaplayın, karışımı dökün, iyice düzeltin ve 180°C'de yaklaşık 25 dakika pişirin.
10 adımın 8. adımı: Altın rengini aldığında hazırdır; hava fritözünde yüzeyi biraz daha koyulaşır.
10 adımın 9. adımı: Tamamen soğumasını bekleyin ve parçalara ayırın.
10 adımın 10. adımı: Kıtır kalması için hava geçirmez bir kaba koyabilirsiniz; birkaç hafta dayanır.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Sert kabuklu meyveler ve Susam
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına157 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.930 kJ700 kcal | 1.866 kJ446 kcal |
| Yağ | 38,51 g | 24,53 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,29 g | 2,73 g |
| Karbonhidrat | 77,13 g | 49,13 g |
| şekerler | 40,32 g | 25,68 g |
| Lif | 9,18 g | 5,85 g |
| Protein | 14,1 g | 8,98 g |
| Tuz | 0,09 g | 0,06 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
