Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Läckra mini-pannkakor serverade med färsk frukt och cashewkräm, perfekta för en färgstark och lätt frukost.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Blanda äggvitorna, grekisk yoghurt och växtmjölk i en skål.
Steg 2 av 6: Tillsätt havremjöl, bakpulver, farinsocker, salt, bikarbonat och äppelcidervinäger och blanda tills en jämn smet bildas.
Steg 3 av 6: Värm en non-stick panna med lite smör eller olja.
Steg 4 av 6: Häll små mängder smet i pannan för att forma mini-pannkakor.
Steg 5 av 6: Stek pannkakorna på båda sidor tills de blir gyllene.
Steg 6 av 6: Servera pannkakorna med jordgubbar, banan och cashewkräm som topping.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten, Ägg, Mjölk och mejeriprodukter och Nötter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion208 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 902 kJ216 kcal | 434 kJ104 kcal |
| Fett | 8,78 g | 4,22 g |
| varav mättade fettsyror | 4,2 g | 2,02 g |
| Kolhydrater | 18,8 g | 9,04 g |
| varav sockerarter | 4,47 g | 2,15 g |
| Fiber | 2,08 g | 1 g |
| Protein | 12,67 g | 6,09 g |
| Salt | 0,46 g | 0,22 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
