Recept av
Mjuk och enkel kaka baserad på äpplen, morötter och havregryn, utan mjöl och glutenfri om certifierade havregryn används. Den tillagas snabbt med en mixer och passar utmärkt till frukost eller som mellanmål.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 8 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 5: Lägg det skalade och skurna äpplet, morötterna, äggen, mjölken eller växtdrycken, havregrynen och bakpulvret i en mixer. Mixa i några sekunder tills du får en jämn smet.
Steg 2 av 5: Häll smeten i en lätt smord rund form med 18 cm diameter och fördela nötterna, chokladknapparna och honungen eller farinsockret över ytan, om så önskas.
Steg 3 av 5: Grädda i en förvärmd ugn vid 180 °C i 23–26 minuter. Alternativt kan kakan tillagas i luftfritös vid 160 °C i cirka 26 minuter.
Steg 4 av 5: Ta ut kakan ur ugnen och låt den svalna helt innan du tar ut den ur formen och serverar den till frukost eller som mellanmål.
Steg 5 av 5: För en glutenfri tillagning, använd endast certifierade glutenfria havregryn.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Ägg, Mjölk och mejeriprodukter och Nötter · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion104 g · 1 av 8 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 471 kJ113 kcal | 451 kJ108 kcal |
| Fett | 2,86 g | 2,74 g |
| varav mättade fettsyror | 0,65 g | 0,62 g |
| Kolhydrater | 17,75 g | 17,01 g |
| varav sockerarter | 6,22 g | 5,96 g |
| Fiber | 2,7 g | 2,59 g |
| Protein | 3,51 g | 3,36 g |
| Salt | 0,18 g | 0,17 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
