Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av camifoodies
En utsökt choklad- och banankaka, perfekt till en hälsosam och god frukost eller ett mellanmål.
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 7: Blanda bananpuré, kakao och havremjöl i en skål och rör om.
Steg 2 av 7: Tillsätt äggvitan och till sist bakpulvret. Blanda väl tills du får en jämn smet.
Steg 3 av 7: Häll smeten i en nonstick-kastrull på cirka 10 cm i diameter, som tidigare har oljats in.
Steg 4 av 7: Tillaga kakan i vattenbad i cirka 45 minuter med lock, i två fingrars vatten.
Steg 5 av 7: Toppa med sojayoghurt och lite osötad kakao.
Steg 6 av 7: Låt svalna och servera.
Steg 7 av 7: Kakan kan förvaras i kylskåp i högst 2 dagar.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Ägg · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion275 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 344 kJ321 kcal | 489 kJ117 kcal |
| Fett | 3,16 g | 1,15 g |
| varav mättade fettsyror | 0,83 g | 0,3 g |
| Kolhydrater | 59,57 g | 21,66 g |
| varav sockerarter | 22,25 g | 8,09 g |
| Fiber | 7,78 g | 2,83 g |
| Protein | 16,69 g | 6,07 g |
| Salt | 0,74 g | 0,27 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
