En fräsch och rolig idé som är perfekt som förrätt på sommaren eller som en lätt lunch utan att sätta på spisen!
Steg 1 av 4: Dela gurkorna på mitten och sedan på mitten igen, och gröp ur fruktköttet.
Steg 2 av 4: Fyll gurkorna med bitar av primo sale, avrunnen tonfisk och myntablad.
Steg 3 av 4: Tillsätt en näve hackade mandlar och en skvätt extra jungfruolivolja rå.
Steg 4 av 4: Använd det överblivna fruktköttet för att berika en risallad eller en skål med baljväxter, eller för att fylla gurkorna igen i en vegansk version.
Recept av MescolaBene
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Fisk, Mjölk och Nötter
| Genomsnittliga värden | Per portion365 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 444 kJ345 kcal | 396 kJ95 kcal |
| Fett | 24,6 g | 6,74 g |
| varav mättade fettsyror | 9,78 g | 2,68 g |
| Kolhydrater | 5,26 g | 1,44 g |
| varav sockerarter | 5,11 g | 1,4 g |
| Fiber | 3,39 g | 0,93 g |
| Protein | 24,31 g | 6,66 g |
| Salt | 0,66 g | 0,18 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
I grått: ej påvisadePåvisat
