Om oss
Foodie CookLab
  • Kreatörer
  • Blogg
Foodie CookLab

Följ oss på sociala medier:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
Om ossReturpolicyIntegritetspolicyVillkor och bestämmelserCookiepolicy

Vi arbetar tillsammans

Är du ett matvarumärke eller en kreatör? Lämna din e-postadress så kontaktar vi dig för att prata om det.

Drivs av Tuduu
  1. Home
  2. Recept
  3. Foodiecooklab
  4. Tonfisk- och zucchinibiffar

Förberedelse

Tonfisk- och zucchinibiffar

Tonfisk- och zucchinibiffar

@foodiecooklab
Kategori: Huvudrätter

Enkla och supergoda tonfisk- och zucchinibiffar, perfekta för en snabb och smakrik middag.

Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 20 minTillagning: 20 min
Förberedelsetid: 10 minFörberedelse: 10 min
Land: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

Ingredienser

Antal portioner
  • Stor zucchini1
  • Ägg1
  • Små burkar tonfisk2
  • Ströbröd70
  • Parmesan15
  • Oljaq.b.
  • Saltq.b.
  1. STEG 1 AV 5

    Riv zucchinin och krama ur den torr.

  2. STEG 2 AV 5

    Mixa zucchinin, ägget och tonfisken i en mixer.

  3. STEG 3 AV 5

    Tillsätt ströbröd, parmesan och, vid behov, olja och salt.

  4. STEG 4 AV 5

    Forma biffarna till runda bollar.

  5. STEG 5 AV 5

    Tillaga i airfryer på 180 grader i cirka 18–20 minuter.

Tips

  • Mixer

  • Airfryer

Allmän information

Ursprung

Italia, Lazio

Analys

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)145,09
Kolhydrater (g)12,47
varav sockerarter (g)1,24
Fett (g)5,28
varav mättat fett (g)2,26
Protein (g)12,28
Fiber (g)0,92
Salt (g)0,17
  • Protein
    12,28g · 34%
  • Kolhydrater
    12,47g · 34%
  • Fett
    5,28g · 32%
Observera
Uppgifterna som visas här, begränsade till vissa specifika områden, är resultatet av en analys som utförts med hjälp av egenutvecklade algoritmer. Därför kan de innehålla fel och eller inexaktheter, och du bör alltid kontrollera att de är korrekta. Om du upptäcker avvikelser ber vi dig kontakta oss på info@foodiecooklab.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier