Enkla och supergoda tonfisk- och zucchinibiffar, perfekta för en snabb och smakrik middag.
Steg 1 av 5: Riv zucchinin och krama ur den torr.
Steg 2 av 5: Mixa zucchinin, ägget och tonfisken i en mixer.
Steg 3 av 5: Tillsätt ströbröd, parmesan och, vid behov, olja och salt.
Steg 4 av 5: Forma biffarna till runda bollar.
Steg 5 av 5: Tillaga i airfryer på 180 grader i cirka 18–20 minuter.
Recept av
Portion: ingrediensernas vikt delad med 4 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Att kontrollera för pescetarianer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten, Ägg, Fisk och Mjölk
| Genomsnittliga värden | Per portion114 g · 1 av 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 691 kJ165 kcal | 607 kJ145 kcal |
| Fett | 6,01 g | 5,28 g |
| varav mättade fettsyror | 2,56 g | 2,25 g |
| Kolhydrater | 14,18 g | 12,47 g |
| varav sockerarter | 1,4 g | 1,23 g |
| Fiber | 1,05 g | 0,92 g |
| Protein | 13,97 g | 12,28 g |
| Salt | 0,2 g | 0,18 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
I grått: ej påvisadePåvisat
