Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от
Открой для себя аутентичный вкус растительных шницелей СУПЕРКОСМИЧЕСКИХ: отборные ингредиенты, такие как тофу и шпинат, в уникальном итальянском рецепте. Попробуй сейчас!
Порция: вес ингредиентов, делённый на 2 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 5: Кладем в кастрюлю шпинат с нутовой мукой, готовим все вместе 3 минуты, затем измельчаем все вместе с тофу, солью и перцем.
Шаг 2 из 5: Чтобы сформировать шницели, смочим руки и сформируем котлеты.
Шаг 3 из 5: Готовим кляр, смешав 2/3 ложки рисовой муки и воду до получения однородной массы.
Шаг 4 из 5: Крошим кукурузные хлопья и после того, как окунем котлеты в кляр, обваливаем их в кукурузных хлопьях (предварительно приправленных солью и перцем).
Шаг 5 из 5: Готовим на сковороде с маслом с обеих сторон несколько минут, пока они не станут золотистыми.
Вкратце: Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Глютен и Соя
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию140 г · 1 из 2 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 964 kJ230 kcal | 688 kJ165 kcal |
| Жиры | 5,77 g | 4,12 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 0,42 g | 0,3 g |
| Углеводы | 22,89 g | 16,35 g |
| в том числе сахара | 1,58 g | 1,13 g |
| Клетчатка | 9,72 g | 6,94 g |
| Белки | 21,48 g | 15,34 g |
| Соль | 0,04 g | 0,03 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
