Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от
Лёгкий торт на основе моркови, овсяных хлопьев и греческого йогурта, без сахара, приготовленный в аэрогриле. Идеален для завтрака или перекуса, можно адаптировать с орехами, какао или альтернативами для людей с непереносимостью.
Порция: вес ингредиентов, делённый на 2 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 3: Измельчить ингредиенты: соединить пюре из моркови, овсяные хлопья, яичные белки, греческий йогурт, кокосовую муку, корицу и разрыхлитель и взбить до получения однородного теста. Если предпочитаете более грубую текстуру, измельчайте овсяные хлопья меньше.
Шаг 2 из 3: Переложить тесто в форму, подходящую для аэрогриля (желательно силиконовую). Установить аэрогриль на 160°C и готовить примерно 20-30 минут; проверить готовность зубочисткой: если она выходит чистой, торт готов.
Шаг 3 из 3: Дать остыть несколько минут перед извлечением из формы. Подавать тёплым или холодным, при желании с ложкой греческого йогурта или посыпав корицей.
Вкратце: Не подходит веганам · Содержит лактозу · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Яйца, Молоко и молочные продукты и Орехи · Аллергены, которые необходимо проверить: Глютен
Серым цветом: не обнаруженыОбнаруженТребует проверки
| Средние значения | На порцию154 г · 1 из 2 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 859 kJ205 kcal | 558 kJ133 kcal |
| Жиры | 10,98 g | 7,13 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 6,9 g | 4,48 g |
| Углеводы | 14,21 g | 9,23 g |
| в том числе сахара | 3,47 g | 2,25 g |
| Клетчатка | 3,74 g | 2,43 g |
| Белки | 11,27 g | 7,32 g |
| Соль | 0,43 g | 0,28 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
