Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от
Простой и быстрый десерт на основе семян чиа, йогурта и молока, идеально подходящий для полезного завтрака или перекуса.
Порция: вес ингредиентов, делённый на одну порцию, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 4: В миске смешайте йогурт, молоко, семена чиа и мед до однородной массы.
Шаг 2 из 4: Накройте миску пищевой пленкой и оставьте в холодильнике минимум на 2 часа или на ночь.
Шаг 3 из 4: Перед подачей снова перемешайте пудинг и разложите его по стаканам или небольшим мискам.
Шаг 4 из 4: Украсьте арахисовой пастой и свежей черникой по вкусу.
Вкратце: Не подходит веганам · Содержит лактозу · Никель: требует проверки · Обнаруженные аллергены: Арахис и Молоко и молочные продукты
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию265 г · 1 из 1 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| Жиры | 24,86 g | 9,38 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 5,94 g | 2,24 g |
| Углеводы | 37,76 g | 14,25 g |
| в том числе сахара | 22,1 g | 8,34 g |
| Клетчатка | 12,93 g | 4,88 g |
| Белки | 16,99 g | 6,41 g |
| Соль | 0,16 g | 0,06 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
