Сытный и аппетитный салат с филе скумбрии, розовым виноградом, фенхелем, орехами и оливками. Лёгкий рецепт без глютена и без сыра, идеален на обед или ужин и отлично подходит для ланч-бокса.
Шаг 1 из 7: Вымойте салат и фенхель.
Шаг 2 из 7: Нарежьте салат и фенхель тонкими ломтиками.
Шаг 3 из 7: Вымойте розовый виноград и при желании разрежьте его пополам.
Шаг 4 из 7: Хорошо слейте масло с филе скумбрии в масле.
Шаг 5 из 7: Соедините все ингредиенты в миске (салат, фенхель, виноград, филе скумбрии, орехи и оливки).
Шаг 6 из 7: Заправьте оливковым маслом extra virgin, яблочным уксусом и бальзамическим уксусом.
Шаг 7 из 7: Подавайте, добавив перец и орегано по вкусу.
Рецепт от
Порция: вес ингредиентов, делённый на 2 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Вкратце: Не подходит веганам · Не подходит вегетарианцам · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Рыба и Орехи
| Средние значения | На порцию460 г · 1 из 2 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 933 kJ462 kcal | 420 kJ100 kcal |
| Жиры | 26,4 g | 5,74 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 4,92 g | 1,07 g |
| Углеводы | 14,03 g | 3,05 g |
| в том числе сахара | 11,82 g | 2,57 g |
| Клетчатка | 5,2 g | 1,13 g |
| Белки | 41,35 g | 8,99 g |
| Соль | 0,51 g | 0,11 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
