Простой весенний салат из свежего зеленого горошка, спаржи и филе скумбрии: сытное, питательное и вкусное блюдо. Идеально подавать холодным или комнатной температуры.
Вылущите горошек и очистите спаржу, удалив жесткую часть стебля. Промойте овощи.
Хорошо обсушите филе скумбрии и крупно разломайте их.
Пароварка или корзина для приготовления на пару
Миска
Сито или дуршлаг
Можно использовать консервированную скумбрию в собственном соку, если хотите уменьшить количество жира из масла. Подходит для безглютеновой, безлактозной и безъяичной диеты.
Italia
| Энергетическая ценность (ккал) | 120,47 |
| Углеводы (г) | 6,31 |
| из них сахара (г) | 3,06 |
| Жиры (г) | 5,41 |
| из них насыщенные жиры (г) | 1,01 |
| Белки (г) | 10,63 |
| Клетчатка (г) | 2,75 |
| Соль (г) | 0,06 |
