Очень вкусное полноценное блюдо, которое готовится за очень короткое время... без лишних усилий и с большим удовольствием
Шаг 1 из 3: Вымойте, разрежьте пополам вдоль, сделайте надрезы в мякоти, натрите солью и маслом и отправьте в аэрогриль на 15 минут
Шаг 2 из 3: Тем временем рассыпьте 50 г кускуса с небольшим количеством овощного бульона, добавьте 80 г тунца, помидоры черри, оливки и базилик. Посолите
Шаг 3 из 3: После приготовления баклажана разомните мякоть ложкой (прижимая её вниз), добавьте смесь кускуса, немного панировочных сухарей, немного оливкового масла extra virgin и снова в аэрогриль ещё на 3-4 минуты
Рецепт от
Порция: вес ингредиентов, делённый на одну порцию, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Вкратце: Не подходит веганам · Не подходит вегетарианцам · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Глютен и Рыба
| Средние значения | На порцию330 г · 1 из 1 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 074 kJ257 kcal | 325 kJ78 kcal |
| Жиры | 7,23 g | 2,19 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 2,81 g | 0,85 g |
| Углеводы | 25,15 g | 7,62 g |
| в том числе сахара | 5,94 g | 1,8 g |
| Клетчатка | 6,53 g | 1,98 g |
| Белки | 21,19 g | 6,42 g |
| Соль | 0,13 g | 0,04 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
