Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de @ledolcezzeglutenfree
Descubra as panquecas proteicas: feitas com farinha de arroz e iogurte grego para um sabor autêntico e leve. Ideais para um café da manhã energético. Experimente agora!
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 4 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 3: Bata as claras em neve com batedeiras elétricas ou na batedeira planetária. Despeje os demais ingredientes na tigela da batedeira e misture, acrescentando água se necessário.
Passo 2 de 3: Incorpore as claras à massa com movimentos de baixo para cima.
Passo 3 de 3: Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com óleo, despeje uma concha de massa e cozinhe dos dois lados até dourarem.
Em resumo: Não adequado para veganos · Alergénios detetados: Ovos e Leite e derivados
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção144 g · 1 de 4 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 949 kJ227 kcal | 659 kJ158 kcal |
| Gorduras | 2,13 g | 1,48 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 1,38 g | 0,96 g |
| Hidratos de carbono | 44,02 g | 30,57 g |
| dos quais açúcares | 4,28 g | 2,97 g |
| Fibras | 0,58 g | 0,4 g |
| Proteínas | 9,96 g | 6,92 g |
| Sal | 0,17 g | 0,12 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
