Em colaboração com
Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Descubra o Porridge Coco Framboesas e Chocolate Vegan sem cozedura: sabor autêntico com ingredientes selecionados. Experimente já esta delícia italiana!
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 6: Numa tacinha, deitamos os flocos de aveia, o coco ralado e o iogurte vegetal. Misturamos bem
Passo 2 de 6: À parte, num prato pequeno, esmagamos cerca de dez framboesas com os dentes de um garfo.
Passo 3 de 6: Adicionamos metade das framboesas esmagadas ao interior da tacinha com o porridge. O resto das framboesas deitamos por cima e reservamos.
Passo 4 de 6: Preparamos o creme de cacau misturando o cacau, o adoçante e água (pouco de cada vez) para obter uma consistência lisa.
Passo 5 de 6: Agora vertemos o creme de cacau sobre a camada de framboesas na tacinha do porridge. Cobrimos com película aderente e deixamos repousar no frigorífico durante a noite.
Passo 6 de 6: De manhã, podemos decorar com chocolate negro picado (ou gotas de chocolate) e 2-3 framboesas. Uma verdadeira delícia!
Em resumo: Contém níquel · Alergénios detetados: Soja · Alergénios a verificar: Glúten
A cinzento: não detetadosDetetadoPor verificar
| Valores médios | Por porção483 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2.031 kJ485 kcal | 421 kJ101 kcal |
| Gorduras | 20,33 g | 4,21 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 11,25 g | 2,33 g |
| Hidratos de carbono | 51,25 g | 10,61 g |
| dos quais açúcares | 30,43 g | 6,3 g |
| Fibras | 29,08 g | 6,02 g |
| Proteínas | 12,8 g | 2,65 g |
| Sal | 0,1 g | 0,02 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
