Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Deliciosas tartes raw e vegan, perfeitas para um pequeno-almoço saudável e saboroso.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 2 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 9: Triturar 80 g de amêndoas e avelãs.
Passo 2 de 9: Juntar 40 g de tâmaras Medjoul sem caroço previamente demolhadas durante pelo menos 30 minutos.
Passo 3 de 9: Adicionar 1 colher de sopa de óleo de coco puro e 1 colher de sopa de coco ralado.
Passo 4 de 9: Continuar a triturar até obter uma mistura moldável.
Passo 5 de 9: Moldar a mistura em formas em formato de coração e levar ao frigorífico para repousar durante algumas horas.
Passo 6 de 9: Preparar o creme: escorrer 1 iogurte branco de soja para recolher apenas a parte mais espessa.
Passo 7 de 9: Juntar ao creme 1 colher de chá de creme de avelãs e tâmaras.
Passo 8 de 9: Rechear as bases com o creme obtido.
Passo 9 de 9: Decorar com uma avelã, lascas de chocolate negro e um fio de creme de avelãs e tâmaras.
Em resumo: Contém níquel · Alergénios detetados: Soja e Frutos de casca rija
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção233 g · 1 de 2 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 4.344 kJ1.038 kcal | 1.868 kJ447 kcal |
| Gorduras | 95,3 g | 40,99 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 48,66 g | 20,93 g |
| Hidratos de carbono | 17,41 g | 7,49 g |
| dos quais açúcares | 16,46 g | 7,08 g |
| Fibras | 18,14 g | 7,8 g |
| Proteínas | 19,81 g | 8,52 g |
| Sal | 0,07 g | 0,03 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
