Em colaboração com
Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Saboreie a granola sem glúten: uma mistura crocante de cornflakes, quinoa e sementes selecionadas para pequenos-almoços saudáveis e saborosos. Descubra mais!
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 4 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 10: Ligue o forno a 180°C ou prepare a air fryer.
Passo 2 de 10: Numa taça misture cornflakes, flocos de cereais e todas as sementes e frutos secos.
Passo 3 de 10: Numa frigideira antiaderente coloque o mel, o açúcar e o óleo e aqueça bem sem deixar ferver.
Passo 4 de 10: Adicione esta mistura ao seu mix de cereais e sementes e misture bem até ficar tudo coberto pela mistura de mel e açúcar.
Passo 5 de 10: Pode escolher cozinhá-la na air fryer ou no forno.
Passo 6 de 10: Na air fryer: cubra o cesto com papel vegetal e deite a mistura, alise bem e cozinhe a 170°C durante cerca de 20/25 min.
Passo 7 de 10: No forno: forre um tabuleiro com papel vegetal, deite a mistura, alise bem e leve ao forno a 180°C durante cerca de 25 minutos.
Passo 8 de 10: Está pronta quando estiver dourada; na air fryer escurecerá um pouco mais na superfície.
Passo 9 de 10: Espere que arrefeça completamente e parta-a em pedaços.
Passo 10 de 10: Pode guardá-la num recipiente hermético para a manter crocante; conserva-se por algumas semanas.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém níquel · Alergénios detetados: Frutos de casca rija e Sésamo
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção157 g · 1 de 4 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2.930 kJ700 kcal | 1.866 kJ446 kcal |
| Gorduras | 38,51 g | 24,53 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 4,29 g | 2,73 g |
| Hidratos de carbono | 77,13 g | 49,13 g |
| dos quais açúcares | 40,32 g | 25,68 g |
| Fibras | 9,18 g | 5,85 g |
| Proteínas | 14,1 g | 8,98 g |
| Sal | 0,09 g | 0,06 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
