Em colaboração com
Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Deliciosas panquecas proteicas de cacau, perfeitas para um pequeno-almoço saudável e nutritivo.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 4: 1. Numa tigela, misture as claras em castelo com a farinha e o cacau peneirados.
Passo 2 de 4: 2. Adicione o leite até obter uma consistência cremosa.
Passo 3 de 4: 3. Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo e verta a massa.
Passo 4 de 4: 4. Coza a panqueca de ambos os lados até ficar dourada.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém lactose · Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten, Ovos e Leite e derivados
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção144 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 556 kJ133 kcal | 386 kJ92 kcal |
| Gorduras | 0,88 g | 0,61 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 0,49 g | 0,34 g |
| Hidratos de carbono | 20,75 g | 14,41 g |
| dos quais açúcares | 12,12 g | 8,42 g |
| Fibras | 0,71 g | 0,49 g |
| Proteínas | 11,43 g | 7,94 g |
| Sal | 0,17 g | 0,12 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
