Przepis autorstwa
Miękkie i proste ciasteczka przygotowane tylko z trzech składników: dojrzałego banana, jajka i płatków owsianych. Szybko pieką się we frytkownicy beztłuszczowej i można je wzbogacić gorzkimi kawałkami czekolady oraz rodzynkami.
Porcja: masa składników podzielona przez 4 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 6: Rozgnieść dojrzałego banana na jednolitą masę, a następnie przełożyć ją do dużej miski.
Krok 2 z 6: Dodać jajko i płatki owsiane, a następnie dokładnie wymieszać, aż powstanie miękkie i lekko lepkie ciasto.
Krok 3 z 6: Odrywać porcje ciasta i ręcznie uformować 6–8 ciasteczek, dostosowując ich wielkość do własnych preferencji.
Krok 4 z 6: Ułożyć ciasteczka w koszu frytkownicy beztłuszczowej, pozostawiając między nimi odstępy.
Krok 5 z 6: Jeśli chcesz, posypać wierzch gorzkimi kawałkami czekolady i rodzynkami, a następnie piec w temperaturze 165 °C przez około 12 minut.
Krok 6 z 6: Pozostawić ciasteczka na kilka minut do przestudzenia przed podaniem, aby ciasto mogło stężeć.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja · Alergeny do sprawdzenia: Gluten
Na szaro: niewykryteWykrytoDo sprawdzenia
| Wartości średnie | Na porcję75 g · 1 z 4 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 598 kJ143 kcal | 798 kJ191 kcal |
| Tłuszcz | 3,23 g | 4,3 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,74 g | 0,99 g |
| Węglowodany | 25,34 g | 33,78 g |
| w tym cukry | 4,78 g | 6,37 g |
| Błonnik | 3,05 g | 4,07 g |
| Białko | 3,99 g | 5,32 g |
| Sól | 0,05 g | 0,07 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
