Prosta i szybka frittata do przygotowania we frytkownicy beztłuszczowej, bez potrzeby jej obracania. Doskonała także w piekarniku lub na patelni.
Krok 1 z 5: Włóż do kosza frytkownicy beztłuszczowej arkusz papieru do pieczenia.
Krok 2 z 5: Wlej odrobinę oliwy, dodaj jajka i roztrzep je; dopraw solą i pieprzem.
Krok 3 z 5: Dodaj także pomidorki koktajlowe, cebulę pokrojoną w plastry i caciottę.
Krok 4 z 5: Piecz we frytkownicy beztłuszczowej w 180 stopniach przez około 13–15 minut.
Krok 5 z 5: Alternatywnie piecz w piekarniku w formie o średnicy 20 cm wyłożonej papierem do pieczenia w 190 stopniach przez 20–25 minut albo na patelni, aż się zarumieni, przewracając na połowie czasu pieczenia.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez 4 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Do sprawdzenia dla wegetarian · Do sprawdzenia dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja i Mleko
| Wartości średnie | Na porcję130 g · 1 z 4 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 577 kJ138 kcal | 444 kJ106 kcal |
| Tłuszcz | 9,18 g | 7,06 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4,32 g | 3,32 g |
| Węglowodany | 2,96 g | 2,28 g |
| w tym cukry | 2,57 g | 1,98 g |
| Błonnik | 0,66 g | 0,51 g |
| Białko | 11,05 g | 8,5 g |
| Sól | 0,16 g | 0,12 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
