To super podstawowy przepis na owsiankę. Idealny także dla dzieci podczas rozszerzania diety!!
Krok 1 z 5: Połącz płatki owsiane z wodą i gruszką pokrojoną w kostkę.
Krok 2 z 5: Postaw na ogniu w rondelku, od czasu do czasu mieszając.
Krok 3 z 5: Gdy zacznie gęstnieć, zdejmij z ognia i mieszaj jeszcze przez kilka minut.
Krok 4 z 5: Jeśli chcesz, możesz zmiksować masę blenderem ręcznym, aby była bardziej kremowa.
Krok 5 z 5: Dodaj suszone owoce, czekoladę lub ulubione dodatki, aby ją wykończyć.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Orzechy · Alergeny do sprawdzenia: Gluten
| Wartości średnie | Na porcję123 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 676 kJ162 kcal | 552 kJ132 kcal |
| Tłuszcz | 3,26 g | 2,66 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,48 g | 0,39 g |
| Węglowodany | 28,68 g | 23,41 g |
| w tym cukry | 8,56 g | 6,99 g |
| Błonnik | 6,15 g | 5,02 g |
| Białko | 2,99 g | 2,44 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykrytoDo sprawdzenia
